SALUD - Yoga - una pequeña rutina

UNA PEQUEÑA RUTINA PARA CADA DÍA
Cuando el trabajo es muy sedentario, si una está sentada muchas horas al día (como es mi caso), salvo que me vaya al gimnasio, no hago verdaderamente ejercicio. Algunas rutinas, sí, para la espalda, las piernas y los brazos varios días a la semana, que me llevan menos de 30 minutos.
Pero últimamente descubrí que el YOGA, 15 minutos o menos todos los días, no solo me ayuda físicamente sino también mentalmente. Y mucho.
Como con la mayoría de las actividades tengo que ir de a poco. Aquí una rutina súper sencilla y efectiva.